Il canottaggio, come attivit\u00e0 fisica a basso impatto, si sta rivelando una forma terapeutica efficace nel trattamento e nella gestione di diverse patologie croniche. Questa disciplina sportiva, che si pu\u00f2 praticare sia in acqua con una vera barca che a terra sul remoergometro, offre numerosi benefici per la salute fisica e mentale.<\/p>\n\n\n\n
Benefici Fisici<\/strong> <\/p>\n\n\n\n 1. Miglioramento della Funzionalit\u00e0 Cardiaca e Respiratoria: il canottaggio incrementa la capacit\u00e0 cardiaca e polmonare, promuovendo una migliore ossigenazione del sangue e una circolazione efficiente, essenziale per chi soffre di patologie cardiache o respiratorie croniche.<\/p>\n\n\n\n 2. Rafforzamento Muscolare: perch\u00e9 implica l’utilizzo di oltre l\u201985% dei distretti muscolari in un movimento fluido e coordinato senza imporre un’eccessiva pressione sulle articolazioni, il che \u00e8 particolarmente vantaggioso per persone con artrite, osteoporosi e le principali patologie dell\u2019apparato muscolo-scheletrico.<\/p>\n\n\n\n 3. Controllo del Peso: poich\u00e9 contribuisce alla gestione del peso corporeo, aspetto cruciale nella prevenzione e gestione del diabete di tipo 2 e dell’obesit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n Benefici Mentali<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1. Riduzione dello Stress e dell’Ansia: perch\u00e9 il canottaggio \u00e8 una meditazione attiva che rallenta e riequilibra i ritmi accelerati della maggior parte delle persone e viene praticato cullati dall\u2019acqua di fiumi, laghi e coste protette. <\/p>\n\n\n\n 2. Miglioramento della Qualit\u00e0 del Sonno: l\u2019esercizio fisico pu\u00f2 aiutare a regolare i cicli del sonno, offrendo un sollievo significativo a coloro che soffrono di insonnia o disturbi del sonno correlati a condizioni croniche.<\/p>\n\n\n\n 3. Incremento dell’Autostima: la presa di coscienza della propria capacit\u00e0 di misurarsi con un gesto complesso e molto tecnico pu\u00f2 migliorare l’autostima e aiutare il praticante a trovare una maggiore connessione con s\u00e9 stesso e il proprio corpo, migliorando nello stesso tempo la capacit\u00e0 di concentrazione e attenzione prolungata nel tempo.<\/p>\n\n\n\n Di questa disciplina come forma di terapia integrata si parler\u00e0 mercoled\u00ec 6 marzo in occasione del World Lymphedema Day<\/strong>, la giornata mondiale del linfedema. Presso la sala Medicinema del Policlinico Gemelli<\/strong> a Roma alle ore 16 si svolger\u00e0 l’evento organizzato dalla SICPRE, Societ\u00e0 Italiana di Chirurgia Plastica Ricostruttiva-rigenerativa ed Estetica<\/strong>. Presente all\u2019evento la dott.ssa Stefania de Fazio<\/strong>, Presidente SICPRE, insieme alla Prof.ssa Marzia Salgarello<\/strong>, chirurgo plastico ricostruttivo presso la Fondazione Policlinico Universitaria Agostino Gemelli IRRCS e Presidente Beautiful After Breast Cancer (BABC) Italia Onlus. Saranno presenti anche il dott. Girolamo Tartaglione<\/strong> medico nucleare del Cristo Re di Roma e il dott. Roberto Bartoletti<\/strong> coordinatore del trial di ricerca multicentrico sull\u2019impatto di una attivit\u00e0 fisica integrata con il canottaggio su pazienti oncologici a rischio linfedema. A condurre l’evento sar\u00e0 Annalisa Manduca<\/strong>, giornalista medico scientifica e conduttrice La7.<\/p>\n\n\n\n La caratteristica principale che differenzia il canottaggio da ogni altro sport \u00e8 che si pratica su un carrello scorrevole riducendo fortemente gli effetti della gravit\u00e0 sulle articolazioni ed in generale sul sistema muscolo scheletrico.<\/p>\n\n\n\n Tale condizione anche nella pratica sportiva agonistica implica l\u2019ottimizzazione di un gesto ergonomico che favorisce l\u2019utilizzo del muscolo quadricipite salvaguardando il rachide che viene messo in protezione durante la spinta propulsiva.<\/p>\n\n\n\n Se quindi nella pratica agonistica il carrello scorrevole ha un cos\u00ec grande valore, viceversa nell’attivit\u00e0 amatoriale diventa condizione ideale perch\u00e9 consente alla gran parte della popolazione attiva un esercizio fisico in sicurezza.<\/p>\n\n\n\n Il canottaggio permette la pratica modulando l\u2019intensit\u00e0 dello sforzo sulla base delle proprie condizioni e dei propri obbiettivi che possono variare per et\u00e0, livello di allenamento e condizioni fisiche.<\/p>\n\n\n\n Per questo ed altri motivi il canottaggio \u00e8 ormai considerato, alla luce delle pi\u00f9 recenti ricerche scientifiche a livello mondiale, la disciplina pi\u00f9 indicata per affrontare a livello di terapia integrata la maggior parte delle malattie croniche non trasmissibili. <\/p>\n\n\n\n Il carrello scorrevole, contrariamente all\u2019immaginario collettivo, rende le gambe le grandi protagoniste del gesto, lasciando alle braccia e al tronco il ruolo di trazione prevalentemente passiva, come fossero cinghie di trasmissione, evitando un\u2019azione traumatica per i muscoli pettorali e sfruttando l\u2019azione del muscolo antagonista, il dentato anteriore.<\/p>\n\n\n\n Questo esercizio empiricamente da molto tempo e scientificamente nei pi\u00f9 recenti studi grazie ai moderni strumenti diagnostici, ha dimostrato la grande efficacia del gesto di voga nello stimolare fortemente la circolazione linfatica, elemento essenziale nella prevenzione della patologia stessa.<\/p>\n\n\n\n In ultimo, ma non per importanza, la barca da canottaggio nel suo movimento tipico con la prua alle spalle del vogatore che avanza in direzione opposta all\u2019orizzonte del canottiere, invita ad una fiducia incondizionata che accompagna anche nella vita.<\/p>\n\n\n\n Il pi\u00f9 grande costruttore di barche e filosofo del canottaggio\u00a0George Y. Pocock<\/strong>\u00a0recitava: \u201c\u00e8 difficile spingere la barca alla velocit\u00e0 che vorresti. Il nemico, ovviamente, \u00e8 la resistenza dell\u2019acqua, ma \u00e8 quella stessa acqua a sostenerti e quello stesso nemico \u00e8 anche tuo amico. Cos\u00ec \u00e8 la vita, i problemi che devi superare al tempo stesso ti sostengono e ti rendono pi\u00f9 forte nel superarli.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il canottaggio, come attivit\u00e0 fisica a basso impatto, si sta rivelando una forma terapeutica efficace nel trattamento e nella gestione di diverse patologie croniche. Questa disciplina sportiva, che si pu\u00f2 praticare sia in acqua con una vera barca che a terra sul remoergometro, offre numerosi benefici per la salute fisica e mentale. 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